逾3万员工参与Google「复原力训练」舒缓疫情下精神压力

逾3万员工参与的Google「复原力训练」是该公司为应对疫情下员工精神压力而设计的系统性支持计划 ，其核心在于通过科学方法提升员工心理韧性。

新冠疫情爆发以来
，各种对于住宿行业未来发展的预测，不断 。 谷歌垂直旅行搜索主管亚太地区负责人Laura-Marie Arens指出 ，该公司发现搜索旅行查询在3月和4月下降到正常水平的三分之一，但在5月开始恢复
。

疫情对职场人心理影响有多大?如何科学应对?

〖壹〗 、首先
，你得学会合理宣泄。大家不要觉得啥事都压在自己心里是好事，说明自己成熟了 ，长时间的压抑会产生一系列健康问题 。我们可以找个朋友聊聊天
，在一起吃个饭，互诉心事 ，尽情表达对一些事的不满。要是你不想这么去做
，那么打个球，跑个步也是可以的
。其次就是你得找到自己一个专注的点 ，多学习
，丰富生活。

〖贰〗
、结语：疫情对心理健康的冲击是暂时的，通过主动调整、积极求助和社会支持 ，我们不仅能渡过难关
，还能在危机中实现心理成长 。记住：“无论现在多困难，你都不是一个人在战斗 ”
。保持希望 ，行动起来，未来终将拨云见日。

〖叁〗 、居家办公切实做到居家
，做好心理建设，不要被恐慌情绪消耗 。不要利用在家时间随便外出 ，要做到非必要不出门
，不要去人多密集的地方，保护好自己的同时 ，也是为防疫尽到一份义务
。以稳定为主
，不要在疫情期间跳槽。有工作的朋友，尽量不要离职 ，换工作的事情等疫情过去
，局势明朗后再考虑 。

关爱通丨疫情常态化防控的今天,企业如何正确实施员工心理关怀?

一方面，企业可以引入专业的心理健康评估工具或与专业机构合作 ，定期对员工进行心理健康筛查
，了解员工整体的心理状况，及时发现潜在的心理问题倾向
。另一方面 ，向员工普及心理健康知识和自查方法，鼓励员工自我关注心理状态
，当出现焦虑、抑郁等不良情绪时能及时察觉并寻求帮助。

实施弹性工作制灵活调整工作安排：根据疫情形势，允许员工居家办公或采用AB制轮岗 ，减少聚集风险 。员工可结合家庭需求（如照顾老人
、孩子）自主安排工作时间与地点
，平衡工作与家务压力
。明确工作目标与考核标准：弹性工作制需配套清晰的阶段性目标与成果导向的考核机制，避免因工作模式变化导致效率下降。

对企业来说 ，关注员工的身心健康
，确保员工可以正常自我调整好工作和生活状态，并避免个别有心理疾病和心理危机的员工出现突发情况 ，是在这种特殊情况下的要务 。

在近来疫情影响下,工作处处不顺心,想离职怎么办?

〖壹〗、如果你是工作繁琐 、劳累伤神
，那就适当调整心态，劳娱结合。自己为自己释放身心压力
。疫情影响导致经营困难 ，企业要生存
，是否就会对产品的考虑
、成本的控制、管理有效要求更高，所有的这些要求都会落实在员工身上 ，不顺心的事比以往更多也成为一种必然！既然有工作，生存生活是首先
，要务，如果防控措施到位 ，自身亦较“安全
”
，以工作不辞为上。

〖贰〗 、你可以尝试直接提交辞职申请 。如果你已经下定决心从公司辞职，你根本就不需要担心公司是否批准的问题 ，因为你可以直接提前30天向公司提交辞职申请
，在到达30天之后，你便可以自动从公司辞职
。对于员工来讲 ，员工完全有权利提前30天解除劳动合同
，你可以通过这种方式实现辞职的目的。

〖叁〗
、疫情期间工作不顺心，建议“骑驴找马” ，即先找好下家再辞职
，以保持生活稳定性，避免裸辞带来的经济和心理压力 。具体分析如下：裸辞风险大：疫情期间就业市场不稳定 ，裸辞后可能面临长时间找不到合适工作的情况，导致经济压力增大
，甚至影响心理健康
。

〖肆〗、如果工作任务繁重但资源不足，长期处于极大压力下无法保证工作生活平衡 ，这时离职降低强度是维持身心健康的重要举措。 与同事或领导关系恶化 。如果与同事或上级关系失和
，工作氛围充满了紧张与对立，严重影响工作心态与效率 ，这也是考虑离职的原因之一
。 公司治理失调
，前景堪忧。

〖伍〗 、到现在甚至可能需要负担两个家庭 。加上现在做得的比之前多，工资反而还更少
。许多人就想通过跳槽。来拿到自己心里的工资 。许多员工在公司待的时间久了 ，总会遇到诸多不顺心的事情
，有人的地方就有政治。有时候你会觉得工作太难
。自己无法胜任。有时候上司不太好相处，脾气太差 。

〖陆〗
、 ”——将话题从离职转向工作改进 ，既体现主动性
，又能试探领导态度
。

疫情发生后企业停工 、不能返岗复工,公务员铁饭碗没受到影响?

疫情期间公务员职业稳定性确实高于企业员工，但并非完全未受影响 ，且其工作性质也面临更大压力与责任。具体分析如下：公务员职业稳定性优势显著疫情导致大量企业停工
、经营困难，员工面临降薪、停发工资甚至裁员风险 。而公务员作为体制内岗位
，其工资由财政保障，基本不受企业经营状况影响 ，收入稳定性极高
。

疫情期间,工作状态,你焦虑吗?是怎样处理和解决的?

〖壹〗 、通过积累职场资本、提升专业能力和人际能力
、做好职业规划以及调整心态等方式
，可以逐步改善工作不顺和薪资不高的现状。例如，某人在频繁换工作后意识到自己的不足 ，并开始努力学习和提升自己 。最终
，他成功地在一家知名公司获得了高薪职位，实现了职业发展
。

〖贰〗、保持积极心态 积极的心态对于缓解焦虑情绪至关重要。可以尝试关注一些正面的新闻和信息 ，比如疫情得到控制的消息 、医疗技术的进步等 。同时
，也可以培养一些兴趣爱好，如阅读
、绘画、音乐等 ，以转移注意力
，提升心情
。建立良好的生活习惯 规律作息：保持规律的作息时间，有助于调整生物钟 ，改善睡眠质量。

〖叁〗 、适当服药：可以吃点逍遥丸，它也有疏肝理气的作用
，但不能吃多，有效就止 。这类问题主要还是靠修行 ，内心通达了
，一切问题才能逐步解决，自我按摩和服药都属于暂时过渡的治标办法。

〖肆〗
、运动锻炼：运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质 ，这些物质能改善情绪
，减轻焦虑和抑郁
。可以选取适合室内的运动，如瑜伽、健身操 、跳绳等 ，每周进行3 - 5次
，每次30分钟以上。社交互动：虽然疫情期间人员流动受限，但可以通过电话
、视频等方式与亲朋好友保持联系 ，分享感受和经历
，获得情感支持 。