疫情期间如何做好个人防护

〖壹〗、保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾 、毛巾等遮住口鼻 ，咳嗽或打喷嚏后洗手
，避免用手触摸眼睛
、鼻或口 。增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风：增强体质和免疫力 ，均衡饮食 、适量运动
、作息规律
，避免过度疲劳
。每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。

〖贰〗、协助排查时保持距离：与受检者保持1米以上距离 ，避免共用笔 、登记表等物品
，推荐使用电子登记方式 。（图源网络·侵删）安装/维修上门服务人员服务前健康监测与防护：测量体温并记录，佩戴医用外科口罩
、一次性手套及工装 ，随身携带备用口罩和消毒湿巾
。

〖叁〗、新型冠状病毒期间
，个人防护需从以下方面着手： 勤洗手使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在咳嗽 、打喷嚏后 ，接触公共物品（如门把手
、电梯按钮）后，以及饭前便后。若无流动水
，可用含酒精的免洗洗手液替代，确保手部彻底清洁 。

〖肆〗、操作防护常规防护：病房医务人员在岗工作期间需穿工作服 、戴医用外科口罩 ，并做好手卫生
。接触污染物时：接触患者的血液、体液
、分泌物、排泄物 、呕吐物及污染物品时
，应戴清洁手套，脱手套后及时洗手。可能受喷溅时：可能受到患者血液
、体液、分泌物等喷溅时 ，要戴医用防护口罩 、护目镜
、穿防渗隔离衣 。

〖伍〗、保持社交距离在公共场所尽量与他人保持至少1米以上的社交距离
，减少近距离接触
。避免前往人员密集 、通风不良的场所，如必须前往 ，应做好个人防护。加强室内通风每天定时开窗通风
，保持室内空气流通 。建议每天通风2 - 3次，每次通风30分钟左右。在寒冷季节 ，通风时注意保暖
，避免着凉
。

〖陆〗
、疫情期间好个人防护措施如下：在日常生活中要勤开窗通风，保持室内空气流通 ，使室内空气维持新鲜。在家门口放置一瓶手部消毒液，从外面回到家里时
，要及时对手进行消毒 。平时要养成良好的饮食习惯，生熟案板要分开 ，做饭要彻底煮熟
，生吃水果蔬菜要洗干净
。

疫情期间我们要如何做好防护措施

生活习惯方面注重个人卫生：勤洗手是阻断病毒传播的关键措施之一，可使用肥皂或洗手液 ，按照七步洗手法
，用流动水冲洗至少20秒，确保手部各个部位都能得到清洁。同时 ，每天定时打开窗户通风
，保持室内空气新鲜，降低病毒在空气中的浓度 。减少外出与聚集：尽量减少不必要的外出活动 ，降低感染风险
。

操作防护常规防护：病房医务人员在岗工作期间需穿工作服、戴医用外科口罩
，并做好手卫生。接触污染物时：接触患者的血液 、体液
、分泌物、排泄物 、呕吐物及污染物品时，应戴清洁手套 ，脱手套后及时洗手 。可能受喷溅时：可能受到患者血液、体液
、分泌物等喷溅时，要戴医用防护口罩、护目镜 、穿防渗隔离衣
。

选取一：正常外出时选取一次性医用口罩即可
，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；选取二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩 ，连续佩戴4小时更换
，污染或是潮湿后立即更换。棉布口罩
、海绵口罩均不推荐 。正确使用口罩：医用口罩的使用方法
。

避免直接手触肉禽类生鲜材料。入楼公干特别注意事项：进入办公楼前，除了体温检测外 ，还需介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽 、呼吸不畅等症状 。在确认无上述情况且体温正常后
，方可入楼公干。通过以上措施的实施，可以有效降低疫情期间的安全风险 ，保护自身和他人的健康
。

减少近距离接触。避免前往人员密集
、通风不良的场所
，如必须前往，应做好个人防护 。

疫情期间做好这8件小事

〖壹〗、疫情期间可做的8件小事为：戴好口罩 、注意卫生
、规律作息、运动锻炼 、储备物资
、学会做饭、开源节流 、放松心情并珍惜当下
。具体如下：戴好口罩 ，减少外出：疫情期间
，科学佩戴口罩是有效防护手段。若与感染者同处一空间，双方都戴好口罩 ，感染几率可大幅降低至5% 。因此，无论何时出门
，都要注意佩戴口罩，减少不必要的外出
。

〖贰〗、疫情期间 ，做好以下10件小事可以安心宅在家：外出回家处理：在空旷处活动
，回家后正常更换衣物
、摘口罩、洗手。从人员密集处如车站 、医院回家，建议对衣物进行消毒处理 ，可用75%酒精喷涂或500mg/L含氯消毒液浸泡后清洗 。家居环境消毒：除非家中已有疑似感染者
，否则无需特别消毒
。

〖叁〗
、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门 ，戴口罩
，勤洗手的原则，主动隔离 ，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律
，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养 ，增强自己的免疫力和抗病毒能力 。

〖肆〗、减少沟通交流，如果必须交流时戴好口罩
，保持1米以上的距离，避免飞沫传播
。不要担心见长辈 、见朋友时戴口罩不礼貌 ，特殊时期
，这种行为才是最懂事，对大家的安全更有保障！如果不小心发生了接触 ，或者是间接接触
，要用酒精擦拭，并且洗手。

疫情防控期间如何保持良好的生活习惯?

第四：勤洗手
、讲卫生 。勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后 、接触外界物品后 ，触摸口眼鼻之前
，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法 ，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒
。第五：常通风
、不可少。开窗通风
，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度 ，减少疾病传播风险 。

保持良好生活习惯：保证每天睡眠，注意保暖
。

要时刻注意做好个人防护养成良好卫生习惯始终牢记戴口罩、勤洗手 、常通风
、不聚集的个人防控四大措施当好自己健康的第一责任人！疫情发生期间
，公众可能会出现睡不好、焦虑 、恐慌、担心被感染等心理情绪，这时要做好心理调适。

保持积极心态：面对疫情 ，保持积极乐观的心态至关重要 。可以通过阅读
、听音乐、与家人交流等方式缓解压力
。关注官方信息：及时关注官方发布的疫情信息
，了解防控政策和措施，不信谣 、不传谣。

养成良好生活习惯：不能熬夜 ，早睡早起 。规律的生活作息有助于维持身体的正常代谢和免疫功能
，使身体处于良好的状态，从而更好地应对病毒的挑战
。合理膳食均衡营养：合理膳食能够为身体提供全面的营养支持 ，增强身体抵抗力。