疫情封控在家的日子

疫情封控期间，可以通过共同制作馒头包子等面食丰富居家生活 ，具体步骤如下：准备材料与工具需提前称取二斤面粉
，准备适量白糖、10克酵母 、温水
、揉面盆、案板及保鲜膜等工具 。白糖可辅助发酵并提升口感，温水温度需控制在35℃左右以激活酵母活性
。

请不要叫我宅女 ，请叫我居里夫人。只要还有一粒米
，我就不往人堆挤 。不要总在卧室待着，偶尔也要去客厅坐坐
。没回消息就是在做核酸 ，回了就是做完了
，脾气暴躁就是在排队，温柔就是快到了 ，别问，问就是在做核酸。关于我被封控在家的故事
，一千零一夜都讲不完 。

因为疫情，学校停课了 ，小区也封了
，我们只能待在家里了
。最初的几天还挺开心的，终于可以不用上学了 ，可以每天在家尽情地摆弄玩具
，还能跟小弟打打闹闹，有时上上网课。

疫情要备哪些食物

〖壹〗 、主食类主食是能量主要来源 ，建议储备米
、面、玉米 、小米
、燕麦片等
，可满足半个月至一个月需求 。速冻食品如云吞、饺子 、包子及方便速食（自热锅、泡面
、八宝粥）可快速补充能量，适合应急场景。

〖贰〗、主食类储备米 、面
、玉米、小米 、燕麦片
、面条及杂粮（如红豆、绿豆） ，建议按家庭消耗量储备半个月至一个月的量
。主食是能量主要来源
，杂粮可补充膳食纤维，增强饱腹感。 蛋白质类蛋类：按每人每天1个计算 ，储备2周量（如14个/人），鸡蛋耐储存且营养全面 。

〖叁〗 、疫情期间储备食物可从以下几类考虑：主食类
、蛋白质类、蔬菜水果类和其他食物
。 主食类大米 、白面能提供碳水化合物
，是能量的重要来源，保存时间长。挂面食用方便 ，可煮面汤或做成拌面 。燕麦
、玉米等粗粮富含膳食纤维
，有助于肠道健康
。

疫情期间你和父母发生了什么有趣的事情?

〖壹〗、疫情期间，我和妈妈的相处时间突然增多 ，关系也随之微妙。那段时间
，家里的气氛时而紧张，似乎随时可能爆发 。然而 ，妈妈为了缓和我们之间的关系
，提议亲手给我包我最爱吃的小笼包子，这一举动无疑为这段时期增添了不少乐趣
。小笼包 ，是我心中的一道美味
，尤其是在家附近包子铺关门歇业的疫情期间，这道美食成了我心中的渴望。

〖贰〗 、日常生活的陪伴与温情 疫情期间 ，我和父母一起经营着生活的点点滴滴 。

〖叁〗、父母每天时间被安排得充实快乐，既缓解了单调生活的焦虑
，又增进了亲子互动
。

〖肆〗
、疫情期间因孩子送至姥姥家而产生的趣事，主要围绕孩子与姥姥之间的“斗智斗勇 ”展开 ，充满童趣与家庭温馨。